3.22亿人罹患这种病,你其实离它不远
黛玉妹妹
近日总会有这样的感觉,天空是灰蒙蒙的,周遭的空气是凝滞的,任何风景都变得冷冰冰,身边的人们来去匆匆却都与我无关,心情沉重,身体疲乏,没有食欲,睡眠不佳,对曾经喜爱的花儿和吟诗作对也都失去了兴趣,真是愁绪满怀无诉处!
26分钟前
宝钗妹妹
心理学叫兽:妹妹,如果这些感觉你已经持续了两个星期,那么你很有可能是患上了一种心理疾病!
精神科叫兽:妹妹,你这很有可能是患上了一种精神感冒!
甄嬛宝宝
自打我进宫以来,就独得皇上恩宠。这后宫佳丽三千,皇上就偏偏宠我一人,让我这来自土鳖国的咖妃在后宫举步维艰,一个朋友都没有!感觉身心俱疲!我还不如自我了断算了!
28分钟前
小凳子、小桌子、小麻子、小狗子
皇上:爱妃是不是患病了?我叫御医去给你看看!
心理医生
如果出现上面的症状,那需要警惕——很有可能是患上了一种心理疾病!
那就是
抑郁症
抑郁症是什么?
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征,主要表现为“三低”:
1. 情绪低落;
2. 思维迟缓;
3. 意志活动减退。
还有一些患者伴随有躯体症状,如食欲降低、睡眠障碍、性功能减退等。
心理医生
抑郁症就是一种平常的疾病,不是意志薄弱或人格缺陷,完全没有必要自卑。但是,抑郁症还不少见喔,你我都需要重视。
目前全球有3.22亿人罹患抑郁症,而我国有5400多万抑郁症患者。世界卫生组织预测,到2020年抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患!
年龄、职业、名誉、地位等,在抑郁症的眼里都是浮云。从小孩到老人,从种地的农民到耀眼的明星,TA都不会放过!
得过抑郁症的名人有:三毛、丘吉尔、玛丽莲·梦露、憨豆先生、陈百强、顾城、阮玲玉、梵高、海明威等等,不胜枚举。
三毛
丘吉尔
玛丽莲·梦露
憨豆先生
抑郁症又是一个常常被误解的疾病。走在阳光下的人们,往往不懂抑郁症的黑!
由于人们对抑郁症不够了解,对患者缺乏关爱,导致诊疗率过低,使很多抑郁症患者因病而感到孤立无援、头顶污名或遭受指责,这些都可能导致悲剧的发生!
2003年4月1日,张国荣在香港文华东方酒店跳楼自杀,时年46岁。
2009年10月31日,陈琳在北京家中跳楼自杀,时年39岁。
2016年9月16日,乔任梁于上海居所内自杀身亡,时年28岁。
面对抑郁症我们能做些什么?
首先,要正视抑郁症,抑郁症是可以预防的。
增加自信心,调整心态,给自己减压,简化生活,劳逸结合;
学习寻求帮助,积极交际,增加与人沟通的机会;
培养广泛的兴趣爱好,如看书、听音乐、参加体育活动;
规律作息,保证充足睡眠,改掉吸烟酗酒等不良习惯;
注意膳食平衡,提高身体免疫力。同时注意补充富含碳水化合物(如主食、蛋糕、点心、饼干)、钙(如牛奶、芝麻、坚果、虾皮)、镁(如绿叶菜、谷类、香蕉)、维生素D(可通过户外晒太阳补充)、维生素B族(如粗粮、薯类、豆类)等这些对调节情绪有好处的食物。
然后,不要害怕抑郁症,抑郁症是可以治疗的!
心理治疗或自我调整
适当药物治疗+心理调整
必须药物治疗+心理治疗协同
最后,携手对抗抑郁症,你是可以提供帮助的!
在朋友或亲人感到抑郁、难过或迷茫时,我们可以跟他们“聊一聊”~~~你的一小步,也许就能带他们走出迷雾。
下面教你怎么“聊一聊”~
1
不敷衍,对患者表示理解,真诚地付出关爱。
2
不要与他人作比较,表示做自己就很好。
3
表示出他(她)很重要,不能离开他(她)。
感觉抑郁,去找个人聊聊吧~~~一时找不到的话,来跟疾控君聊聊吧。
疾控君虽然嘴笨,但是不用担心,你说的话,我们都用心听呢!
4月7日是世界卫生日,世界卫生组织将今年的主题定为“一起来聊聊抑郁症”,国家卫生计生委将主题定为“共同面对抑郁,共促心理健康”。
关注抑郁症,从关爱身边人开始,让我们和他(她)一起聊聊吧!
◆ ◆ ◆ ◆
往期精彩回顾
◆ ◆ ◆ ◆
撰文:宝瓶
美编:宝瓶